放松身心，缓解压力！官兵直呼线上心理服务活动真给力

近日

中国战略支援新媒体账号

开展系列线上心理服务活动

多名长期从事

军队心理服务工作的心理专家

就心理认知、情绪管理

心理减压、沟通技巧等内容

进行了丰富多彩的线上授课

“放松身心，缓解压力！直播效果很好”

“希望这样的直播多来几场”

……

活动中

多个官方媒体平台争相转载推荐

广大网友积极留言点赞

咨询电话此起彼伏

引起强烈反响

据统计

7场直播观看次数超过13万

点赞近50万次

下面，让我们一起跟随镜头

感受战略支援部队官兵的学习热情

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为新兵送来“及时雨”

欢声阵阵，笑语连连。近日，战略支援部队某部新兵营通过多种形式组织新兵们观看线上心理直播授课，现场气氛热烈。伴随着授课老师的循循善诱，大家感受着心理的神奇力量，慢慢探索挖掘自身的强大潜能。

新兵入营之初，该部针对新兵思想情况进行问卷调查后发现，入伍后面对陌生的新环境，部分新兵在遭遇挫折与压力时不知如何调整心态，一定程度上影响了训练效果。

“线上心理服务活动就像一场‘及时雨’，有效解开了新兵们的心理疙瘩，缓解了心理压力，为新兵下步训练增添了动力和活力。”该部领导说道。

课程结束后，新兵们展开了热烈的讨论，大家表示要将所学、所感、所悟运用到下步训练和生活中去，以良好的心态、高昂的斗志投入到练兵备战中！

（崔俊勇、王帅帅、任一鸣、吕今汝、董金晖、李蓉婷）

减压小妙招真管用

“今天这堂课太实用了！”近日，战略支援部队某部组织官兵收看线上心理直播课，听完课后，该部一级上士温小宝连连感叹，“学习到的五步减压脱困小妙招，让我更有信心解决好班内同志们的心理包袱。”

“官兵心理健康有保障，部队才能更有战斗力。”该部领导介绍，近年来，随着实战化训练深入推进，高强度、高难度训练任务明显增加，一些官兵容易出现紧张、焦虑等情绪，线上心理课程舒兵心、解兵压，为战斗力赋能。

“从不同的角度出发，同一事物会发生翻天覆地的变化，有了新的视角，现实世界会更加丰富多彩。”该部官兵说，遇到挫折或者受到批评时，将以更加开阔的眼界和辩证的思维去认识和解决问题，始终以高昂的精神状态迎接新的挑战。

（任强、师强）

线下活动增添“心”动力

近日，战略支援部队某部组织官兵观看“云端心相约”线上心理直播课程，并积极开展线下心理活动，帮助官兵思想卸包袱、心理减压力，切实维护好官兵心理健康。该部心理咨询师王彩辉通过心理评估、座谈了解、个别谈心、团体游戏、心理测验等形式，先后开展心理行为训练、心理游戏互动、心理咨询疏导等活动，并利用心理沙盘、体感音波放松椅、VR单车等心理放松设备引导官兵在挫折和困难面前，培养健康良好心态，提高自我调适能力。“这次的直播授课和线下活动让我们学到了许多心理健康常识和多项心理疏导技巧，为我们扫除了心理雾霾。”该部官兵纷纷表示，一定要以积极、健康、阳光的心态投入到今后训练工作中去，以实际行动为强军兴军作贡献。

（赵超宇、王奕文）

在心理游戏中放松身心

“我们要玩的第一组游戏名字叫‘漂移’。请大家看看眼前的这张图，有没有发现它自己在动……”近日，战略支援部队某大队组织官兵观看“云端心相约”系列线上直播课程，授课中，慕丹老师从“漂移、选择、聚焦、转换、转念”五类游戏入手，通过“旋蛇、白墙凝视”等视觉错觉，向官兵科普心理学知识，教授心理疏导方法，让官兵在欢声笑语中放下思想包袱、放松身心、疏解烦忧。

笔者在现场看到，随着课程的进行，官兵们时而伸长脖子瞪大眼睛盯住屏幕体验“美丽爱心”，时而又把身子和头歪向一边努力探寻图像转换后的“真相”，学习氛围十分热烈。“跟着老师做心理游戏时，我的思绪不知不觉就沉浸其中，心情也随着一个个谜底的揭开而感到十分愉悦。”课后，下士吴明明意犹未尽地说道。

通过收看系列心理服务课程，官兵缓解了压力、放松了心情。训练场上，官兵们摸爬滚打，生龙活虎，呈现出一片热火朝天的训练氛围。

（任家）

主管：战略支援部队政治工作部

主办：政治工作部宣传文化中心

总编辑：胡建兵

主编：韩阜业

编辑：朱文远

刊期：第 335 期

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